Здравейте! Като доставчик на кутии за бенто, аз съм много ентусиазиран да споделя с вас някои страхотни рецепти за салата с бенто кутии. Салатите са не само здравословни, но и супер универсални, което ги прави идеални за кутии за бенто. Независимо дали приготвяте обяд за училище, работа или пикник, тези рецепти със сигурност ще ви помогнат.
Класическа салата Цезар Бенто
Да започнем с един вечен фаворит – салата Цезар. Има перфектния баланс на кремообразен дресинг, хрупкави крутони и пресни зеленчуци.
съставки:
- Римска салата, нарязана
- Настърган пармезан
- Цезар дресинг
- Крутони
- Пилешки гърди на скара, нарязани (по желание)
стъпки:
- Първо измийте и подсушете старателно ромската салата. Нарежете го на парчета с размер на хапка и го поставете на дъното на вашияЕднослойна кутия за обяд.
- Ако използвате пиле на скара, подредете внимателно филийките върху марулята.
- Поръсете обилно количество настърган пармезан върху салатата.
- Поставете крутоните в малък отделен съд (можете да използвате малък пластмасов контейнер, който идва с някои кутии за бенто). По този начин те ще останат хрупкави, докато не сте готови за консумация.
- Изсипете дресинга Цезар в друг малък съд. Не искате салатата да се намокри, преди да се заровите.
Когато дойде време за ядене, просто изсипете дресинга върху салатата, добавете крутоните и я разбъркайте добре. вкусно!
Средиземноморска салата Бенто
Тази салата е като малък вкус на Средиземно море. Пълно е със свежи вкусове и цветни съставки.
съставки:
- Смесени зеленчуци (като спанак, рукола и зеле)
- Чери домати, разполовени
- Краставици, нарязани
- Сирене Фета, натрошено
- Маслини Каламата
- Червен лук, нарязан на ситно
- Балсамов винегрет
стъпки:
- Измийте и подгответе смесените зеленчуци. Поставете ги в кутията си за бенто.
- Подредете чери доматите, резенчетата краставица и резенчетата червен лук върху зелените.
- Поръсете натрошеното сирене фета и маслините Каламата върху салатата.
- Изсипете балсамовия винегрет в малък съд и го поставете в кутията за бенто.
Тази салата е не само вкусна, но и супер здравословна. Сиренето фета добавя приятна кремообразна текстура, а маслините придават този солен вкус.
Салата Бенто, вдъхновена от Азия
Ако сте почитатели на азиатските вкусове, тази салата е за вас. Има хубава комбинация от сладко, пикантно и пикантно.
съставки:
- Зеле Напа, настъргано
- Моркови, жулиени
- Чушки, нарязани
- Едамаме боб
- Сусамово семе
- сос терияки
- Масло от чили (по желание)
стъпки:
- Настържете зелето Напа и го поставете в кутията за бенто.
- Върху зелето добавете жулиените моркови и нарязаните чушки.
- Сложете зърната едамаме. Можете да използвате както пресни, така и замразени (просто не забравяйте първо да размразите замразените).
- Поръсете малко сусам върху салатата.
- В малък съд смесете соса терияки с малко чили масло, ако обичате да е пикантно. Поставете контейнера в кутията за бенто.
Тази салата е чудесен вариант за тези, които искат нещо малко по-различно от обичайните салати в западен стил.
Салата Бенто от киноа и черен боб
Киноата е суперхрана, а в комбинация с черен боб се получава засищаща и питателна салата.
съставки:
- Варена киноа
- Черен боб, отцеден и изплакнат
- Царевични зърна (пресни или замразени, размразени)
- Авокадо, нарязано на кубчета
- сок от лайм
- Кориандър, нарязан
- Сол и черен пипер на вкус
стъпки:
- Сварете киноата според инструкциите на опаковката. Оставете да изстине.
- В кутията за бенто наредете сварената киноа, черния боб и царевичните зърна.
- Отгоре подредете нарязаното авокадо.
- В малка купа смесете сока от лайм, нарязан кориандър, сол и черен пипер. С този дресинг залейте салатата непосредствено преди консумация.
Тази салата е с високо съдържание на протеини и фибри, което я прави чудесен избор за дълготраен прилив на енергия.
Съвети за опаковане на кутии за салата Bento
- Поддържайте го свежо: Използвайте херметически затворени контейнери, за да запазите салатата си свежа. Ако използвате aBento Box онлайн, уверете се, че има добри уплътнителни свойства.
- Разделете мокрите и сухите съставки: Както споменах по-рано, дръжте дресинга и всички мокри съставки отделно от зелената салата. Това ще предотврати намокрянето на салатата.
- Добавете малко разнообразие: Не се страхувайте да смесвате и комбинирате различни съставки. Можете да добавите ядки, семена, плодове или дори малко постни протеини, за да направите салатата си по-интересна.
Независимо дали опаковате салата бенто за себе си или за децата си, тези рецепти със сигурност ще бъдат хит. И ако сте на пазара за висококачествени кутии за бенто, ние ще ви покрием. НашитеСтоманена кутия за обяд за училищее не само издръжлив, но и стилен.
Ако се интересувате от закупуването на нашите бенто кутии на едро за вашето училище, офис или друга организация, ще се радваме да поговорим с вас. Просто се свържете с нас и ние можем да обсъдим подробностите за вашата поръчка. Ние предлагаме страхотни цени и отлично обслужване на клиентите.
Референции
- „Пълното ръководство за правене на салати“ – популярна готварска книга, вдъхновила някои от тези рецепти.
- Различни блогове и уебсайтове за храна, които се фокусират върху здравословни и креативни идеи за кутии за бенто.